Paket EddA - Entspannter durch den Alltag - 01 Einzelbegleitung

Ziel:

Mehr Entspannung und Ruhe in den Alltag bringen, Stress vermeiden und bewältigen können

Inhalte:

Informationsgespräch

4 x 60 Minuten Einzelberatung

(Themen u.a.: individuelle Stressauslöser und Stressbewältigung, Ressourcen und Ich-Stärke, eigene Ziele, Motive und Bewertungen, Zeit- und Selbstmanagment, Selbstfürsorge und Achtsamkeit, verschiedene Entspannungsmethoden)

3 x 30 Minuten Einzelentspannung bzw. Anleitung zu Entspannungsmethoden

(individuell Elemente aus dem Autogenen Training, Progressiver Muskelentspannung, Fantasiereisen, Klangentspannung, Achtsamkeits- und Atemübungen)

1 x mp3 mit individueller Meditation / Fantasiereise

takeaways / Impulse für zu Hause

Preis: 395,-- Euro

Ort: Beratungsraum, Stockelsdorf

EddA - Entspannter durch den Alltag - 02 Gruppenkurs

Ziel: 

Mehr Entspannung und Ruhe in den Alltag bringen, Stress vermeiden und bewältigen können

Inhalte:

Individuelle Stressauslöser und Stressbewältigung, Ressourcen und Ich-Stärke, Selbstwirksamkeit, eigene Ziele, Motive und Bewertungen, Zeit- und Selbstmanagment, Achtsamkeit und Selbstfürsorge, verschiedene Entspannungsmethoden (Elemente aus dem Autogenen Training, Progressiver Muskelentspannung, Fantasiereisen, Klangentspannung, Achtsamkeits- und Atemübungen)

takeaways / Impulse für zu Hause

4 Termine x 3 Stunden

Möglichkeit zur Teilnahme an einem Entspannungs- / Auffrischungsabend (60 - 90 min) inklusive

Preis: 225,-- Euro

Ort: verschiedene Gruppenräume in Lübeck und Ostholstein