Entspannung
Wohlbefinden durch Ruhe und Gelassenheit.
Ein Entspannungscoaching in Einzelterminen kann Ihnen helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen. Wir kommen Ihren persönlichen Stressauslösern und Stressverstärkern auf die Spur und finden für Sie passende Möglichkeiten diesen zu begegnen. Im 1:1- Kontakt kann dies ganz speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Ruhepunkte und Kraftoasen schaffen: Wann und wo können Sie gut entspannen? Welche Entspannungsverfahren kennen Sie oder wollen Sie erlernen? In das Coaching können Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Fantasiereisen und Klangentspannung einfließen und Sie können systematisch Ihre Fähigkeiten erweitern, gezielt Anspannung loszulassen und Ruhe und Erholung zu finden.
Gelassenheit und Stressbewältigung im Alltag: Wie können Sie Ihre Stresskompetenz steigern? Wie kann der Alltag entschleunigt werden? Es geht um Möglichkeiten, den Herausforderungen des Lebens gelassener und mit mehr innerer Ruhe zu begegnen. Was stärkt Sie und wie können Sie mehr ins Gleichgewicht und zu mehr Selbstwirksamkeit kommen? Auch sich die Tagesstruktur und das eigene Zeitmanagement anzusehen, kann hier sinnvoll sein.
Die Gestaltung eines stressfreieren Alltags und das Erlernen von gezielt eingesetzten Entspannungsmethoden geht Hand in Hand. Beides zusammen kann entscheidend zu mehr Wohlbefinden und Energie beitragen und die Lebensqualität verbessern.
Ablauf, Dauer und Anzahl der Termine bestimmen Sie. Wir besprechen das Vorgehen individuell nach Ihren Bedürfnissen und Anliegen und passen es im laufenden Prozess gegebenenfalls an.
Gerne informiere ich Sie genauer und wir planen Ihren individuellen Weg.
